Yoga

Velkommen til en Yogadag på Valsøya lørdag 15. februar 2025

Unn deg en dag med velvære for kropp og sinn, nyt god mat og lær teknikker for å styrke hverdagen med mindfulness og yoga.

• Pris kroner 990,- som inkluderer yoga med Elisabeth og lunsj i restauranten.

• Meld deg på raskt da det er et begrenset antall plasser.

  • Meld deg på via denne linken

Program lørdag 15. februar 2025

• 9.30-11.30 Morgen yoga med Månehilsen.

• Vekk kropp og sinn med enkle øvelser som både styrker og mykner alle fire sider av kroppen. Måneyoga tar for seg et rolig tempo, bevegelser
  til pustens rytme, og gir deg øvelser som har spesielt fokus på kjerne, hofter og rygg. Hele sekvensen gir deg opplevelsen av energi i harmoni.

• 11.30.00 Lunsj serveres i restauranten med nærende suppe og brød.

• 12.30- 15.00 / Pustens Kraft

• Denne inspirasjons-klassen lærer deg om pusten, yogisk tradisjon, roende, og rensende pust, samt gir deg et pustesekvens du kan benytte hjemme.

• Vi avslutter klassen med en lengre avspenning og runder av med et felles mantra.

Om yoga:

Yoga er en eldgammel tradisjon og livsstil som kan lære oss hvordan møte kropp og sinn i hverdagen. Vi har alle en kropp og den trenger
rett næring gjennom sunn mat, fysisk bevegelse, løse opp spenninger og bygge en sterk kropp. Yoga gir oss dette, men også en kunnskap om
hvordan å møte det som oppstår i sinnet vårt. Det er ikke alltid lett å vite hvordan vi skal håndtere disse svingningene, men yoga gir oss
verktøy til å finne indre ro, ytre styrke og dermed kjenne mer lykke i hverdagens relasjoner og situasjoner.

Din yogalærer

Elisabeth Sørum er fra Sandefjord, hvor hun bor og driver sitt studio, Mynte Yoga & Ernæring. Hun reiser ofte til vakre steder i Norge for å dele yoga på retreats og events. Siden hun fant seg en mann i Heim har det oftere blitt turer til området, og da deler hun gjerne yoga også der. Hun har tidligere hatt yogadag på Valsøya med Ashtanga yoga og holdt Badstu Yoga hos Nyt Skålvikfjorden. Nå gleder hun seg til igjen
å dele yoga i Glassrestauranten på Valsøya.

Elisabeths bakgrunn:

Over 10 års erfaring som utøver, og lærer av yoga. Hun har to grundige utdannelser innen Ashtanga Vinyasa Yoga fra fra Marina Haugen og Alexander Medin, utdannelser innen Yin Yoga med Magdalena Mecweld, og pust og meditasjon med Kia Naddermier. Hun har deltatt på en to års fordypning med Ellen Johannesen med fokus på filosofi, og for øyeblikket studerer hun filosofi med Ty Landrum. Hun har også en bachelor i ernæring fra Oslo Nye høyskole, hvor hun i dag deler om Mindful Mat og fremmer et sunt forhold til kropp, mat og velvære.

Denne yoga-dagen passer for alle nivåer, helt nybegynner til øvede - vi kan alle øve mer varhet i øyeblikket.

Hjertelig velkommen til yogaglede!

Om det ikke blir tilstrekkelig påmeldte, forbeholder vi oss retten til å avlyse programmet.